蹴球
抬腿蹴球是蹴球技術(shù)各個環(huán)節(jié)中重要和關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響出球的準(zhǔn)確性和力量，即影響進(jìn)攻的效果。
抬腿方向直接影響出球準(zhǔn)確性，因此，抬腿前踹方向應(yīng)與進(jìn)擊目標(biāo)方向完全一致；抬腿速度及腳掌對球面壓力直接影響出球力量和速度，因此，要根據(jù)攻擊目標(biāo)的距離及其在場上位置的情況按照戰(zhàn)術(shù)布局需要，蹴出不出速度和不同滾動方向的球。一般有7米以上的遠(yuǎn)距離大力球，3-7m的中距離一般球，3米以內(nèi)的近距離輕球，及超近距離輕球和進(jìn)攻邊線附近的超近距離回旋球。除回旋球外，其他四種球動作方法均一樣，僅僅只是抬腿用力大小不同?，F(xiàn)將一般球和回旋球的方法分述如下。
①蹴一般球：眼視進(jìn)攻目標(biāo)，凝神靜氣，蹴球腿腹肢直肌，髂腰肌等用力收縮使髖關(guān)節(jié)做屈曲即大腿向前上方抬腿的動作，同時腳掌壓緊球使之向前滾動朝進(jìn)攻目標(biāo)奔去。
②蹴回旋球：蹴回旋球時腳掌觸比蹴一般球稍偏后一些，即以腳趾部位壓住球即可，目視進(jìn)攻目標(biāo)，凝神靜氣，腳掌用力下壓。隨著用力的，球以回旋(下旋)的形式向前滾出，在向前移動的過程中保持回旋滾動，撞擊目標(biāo)球后，前移的動能即傳給目標(biāo)球，則以回旋的形式滾回來。在進(jìn)攻對方處于邊線附近的球時，這種回旋球不會出界，使本方處于優(yōu)勢地位。
在今年1月21日第三屆大眾冰雪北京公開賽啟動儀式現(xiàn)場，冰蹴球體驗項目被前來參與的群眾圍得里三層外三層，大家紛紛來到場地進(jìn)行體驗。家住海淀區(qū)的田彩霞大姐這次是次體驗冰蹴球，在玩過一輪之后，她興奮地表示：“我原來只是在電視里看見過冰蹴球，今天看到現(xiàn)場有，所以就來體驗一下。這個項目真的是太有意思了，我覺得挺適合老年人參與的。”
　　而與田彩霞年齡相仿的董玉東則參加冰蹴球項目一年多的時間了，在他看來冰蹴球不僅是一項非常有趣的體育冰雪項目，而且可以起到強身健體的效果。他說：“冰蹴球相比起其他體育項目來說，首先，沒有身體上的直接接觸，這就避免了肢體沖撞的發(fā)生，因此也就避免了一些運動傷害的發(fā)生。其次，冰蹴球使用下肢，尤其是足部進(jìn)行蹴球，大家都知道足部經(jīng)絡(luò)集中，穴位豐富，用腳蹴球可以間接起到足底的效果，有益身體健康。再有，在比賽過程中，參與者既要掌握好蹴球的力量，同時還要有良好的心理素質(zhì)，而且還有根據(jù)場上的情況，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。因此，冰蹴球是一項體力與智力并重的項目。此外，冰蹴球需要單腳蹴球，所以對于人們鍛煉身體平衡能力、腿部力量，也能起到不小的作用。”

冰蹴球作為北京特有的冰上項目，曾作為2022年北京申冬奧宣傳項目為北京申冬奧出力。
冰蹴球游戲規(guī)則：在12米×2米的仿真冰面上，對陣雙方輪番用腳擊球，擊中后可連蹴一次，達(dá)到一定分?jǐn)?shù)者獲勝。
冰蹴球高分子材料仿真冰板 或 簡易冰蹴球賽道（可根據(jù)客戶需要選擇）。
發(fā)球：動作口訣為“瞄、撐、踩、蹴、隨”。紅、藍(lán)雙方分別依次發(fā)出5個球，發(fā)球需發(fā)在兩條限制線之間。
得分：比賽雙方以占據(jù)圓心為目的，以蹴出的球終停留的位置計分。內(nèi)圓計5分，中間圓計3分，外圓計1分，壓線按高分計。比賽每4局為一場，累積得分多者為勝。4局比賽后如出現(xiàn)平局，就進(jìn)行點球決勝，由雙方各罰一球，離中心點近者為勝。
罰分：每局后發(fā)球一方的個球不得擊打先發(fā)球一方的球，如擊中，給對方加一分。發(fā)球未過己方限制線或越過對方限制線，為對方加一分。先出界，后越過對方限制線不。

    現(xiàn)在的冰蹴球很簡單，其規(guī)則與冰壺類似，不過只能用腳踢。在冰面上畫出長12米,寬2米的比賽場地，兩端為雙方隊伍的發(fā)球區(qū)，中間圓圈是得分區(qū)，場地兩邊還畫有藍(lán)色的發(fā)球限制線，發(fā)球遠(yuǎn)不能越過對面的限制線。比賽時，雙方將球發(fā)向場地圓心，同時通過撞擊和阻擋的方式，來達(dá)到讓本方球占領(lǐng)圓心的目的。此外，發(fā)球出界也會讓對方得分。在雙方分別發(fā)出5個球后，距離圓心近的一方獲得分?jǐn)?shù)，另一方不得分。冰蹴球每場設(shè)10局比賽，以累計得分來決定勝負(fù)。
　　據(jù)常建忠介紹，隨著2022年北京**的臨近，北京市進(jìn)一步加強了冰蹴球的普及推廣工作，先后舉辦了北京市冰蹴球挑戰(zhàn)賽等相關(guān)賽事。同時，開展了冰蹴球社會體育員培訓(xùn)工作，目前已經(jīng)培訓(xùn)北京市冰蹴球一級社會體育員1300余人。而且，隨著北京市各級冰雪活動的開展，冰蹴球運動更是得到了進(jìn)一步的推廣，如今冰蹴球已經(jīng)覆蓋北京全市16個區(qū)，參與人數(shù)達(dá)到數(shù)萬人次。而且隨著仿真冰的發(fā)展，冰蹴球項目更是得到了突破，現(xiàn)在冰蹴球不僅冬天可以玩，夏天同樣可以利用仿真冰進(jìn)行項目的開展。

冰蹴球是在一塊10米×10米的平坦冰面上進(jìn)行，分甲乙二隊進(jìn)行比賽，每隊2名運動員各執(zhí)1球。運動員頭戴棉安全帽、腳穿平底防滑鞋。4名隊員各占一角按編號分別從自己角位向中心區(qū)發(fā)球。比賽時運動員無身體接觸，以己球擊中對方球的方式得分。出擊時，腳掌踩在覆缽型的球上向前蹴球。本方球擊中對方球得1分，將對方球擊出界得4分，凡擊中者可連蹴一次，以先滿20分者為勝方。冰蹴球場地面積不大，規(guī)則簡單，老幼咸宜，技法和規(guī)則一看就會，一玩兒就上癮，兼具競技性和性。
比賽時，雙方將球發(fā)向場地圓心，同時通過撞擊和阻擋的方式，來達(dá)到讓本方球占領(lǐng)圓心的目的。此外，發(fā)球出界也會讓對方得分。在雙方分別發(fā)出5個球后，距離圓心近的一方獲得分?jǐn)?shù)，另一方不得分。冰蹴球每場設(shè)10局比賽，以累計得分來決定勝負(fù)。
隊員裝備
(1)上場隊員、須佩帶大會統(tǒng)一號碼布。
(2)號碼布按1、2、3、4排列。號碼寬20厘米，高14厘米。
(3)運動員必須穿著本隊統(tǒng)一樣式和顏色的運動服裝。
(4)運動員必須穿平底運動鞋。
(5)每局交換發(fā)球順序后，同時交換號碼。
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